narsist geri dönerse ne yapmalı ne demek?
Narsist bir kişinin geri dönmesi karmaşık bir durumdur ve dikkatli değerlendirme gerektirir. Bu durumda izlenecek adımlar, ilişkinin dinamiklerine, narsistin davranış kalıplarına ve sizin kişisel ihtiyaçlarınıza bağlıdır.
Narsistin Geri Dönüş Motivasyonları:
- Kontrolü Yeniden Sağlama: Narsistler, genellikle kontrol kaybettiğinde veya sizin üzerinizdeki etkileri azaldığında geri dönerler. Amaçları, sizi yeniden manipüle etmek ve eski ilişki dinamiklerini canlandırmaktır.
- Ego Tatmini: Reddedilme veya terk edilme, narsistin egosunu zedeleyebilir. Geri dönerek, sizin hala ona ilgi duyduğunuzu kanıtlamak ve **ego**larını tatmin etmek isteyebilirler.
- Yalnızlık veya Alternatif Eksikliği: Narsist, mevcut ilişkilerinde veya sosyal hayatında bir boşluk hissettiğinde, sizi bir yedek plan olarak görebilir.
- Pişmanlık Gösterme (Genellikle Sahte): Bazı narsistler, pişmanlık göstererek veya değişme sözü vererek geri dönmeye çalışabilirler. Ancak, bu tür davranışlar genellikle manipülatif ve geçicidir.
Ne Yapmalı:
- Sınırlarınızı Belirleyin ve Koruyun: İlişkiye geri dönmeyi düşünüyorsanız bile, net ve kesin sınırlar belirleyin. Bu sınırlar, sizin için kabul edilemez olan davranışları ve sonuçlarını içermelidir. Sınırlarınızı korumak, kendinizi korumanın ve sağlıklı bir ilişki kurmanın temelidir.
- İhtiyaçlarınızı Önceliklendirin: İlişkiye geri dönmeden önce, kendi ihtiyaçlarınızı ve iyiliğinizi göz önünde bulundurun. Narsist bir ilişki, duygusal olarak yıpratıcı olabilir. Kendinize şu soruları sorun: Bu ilişki bana iyi geliyor mu? İhtiyaçlarım karşılanıyor mu? Mutlu muyum?
- Manipülasyon Taktiklerine Dikkat Edin: Narsistler, geri dönmek için çeşitli manipülasyon taktikleri kullanabilirler. Bunlar arasında suçlama, gaslighting, duygusal şantaj, aşırı ilgi gösterme (love bombing) ve mağduru oynama yer alabilir. Bu taktikleri tanımak, kendinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
- Değişim Beklentisi İçine Girmeyin: Narsist kişilik bozukluğu, derin ve kalıcı bir sorundur. Narsistin değişmesi son derece zordur ve genellikle profesyonel yardım gerektirir. Değişim beklentisi içine girmek, hayal kırıklığına ve daha fazla zarara yol açabilir.
- Profesyonel Yardım Alın: Narsist bir ilişki deneyimi, duygusal olarak travmatik olabilir. Bir terapist veya danışman, bu deneyimi işlemenize, sağlıklı sınırlar geliştirmenize ve gelecekteki ilişkilerinizde daha bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.
- İletişimi Sınırlayın veya Kesin: Eğer ilişki sağlıksız ve zararlı ise, iletişimi tamamen kesmek (no contact) en iyi seçenek olabilir. İletişimi sınırlamak veya kesmek, kendinizi korumanıza ve iyileşmenize olanak tanır.
Önemli Not: Bu bilgiler genel bir rehber niteliğindedir ve her durum farklıdır. Kendi durumunuzu dikkatlice değerlendirmeniz ve gerekirse profesyonel yardım almanız önemlidir.